新着情報
また、コロナ禍の影響でずっとHP内で「準備中」としてお待たせしておりました、ピラティスマシンが2023年12月28日に入荷され、これからパーソナルレッスンの準備に入ります✨
こちらも、提供準備ができ次第こちらからお知らせさせて頂きますので、どうかお楽しみに💕
みなさまの運動習慣のお手伝いができますよう、少しずつ環境を整えて行きますので、どうか今後ともよろしくお願いします💚
「健康って65点でいいんだ！」
ピラティスと腸活の健康最強タッグ！
ゆるい習慣で太りにくい身体作り
ピラティスとは、体幹やインナーマッスルを鍛えバランスの良い体にするエクササイズで、呼吸や精神面をコントロールしながらポーズをとって静止するヨガとは違い、呼吸と共に常に流動的に動き続けるエクササイズです。
ピラティスの歴史って？
1920年代、ドイツ人従軍看護師のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が、負傷した兵士がベットの上でできるリハビリとして、激しい運動が難しい人でも筋力を強化できるエクササイズをヨガを元に考案したことがピラティスの始まりとなりました。
その後、ピラティス氏はピラティスを広めるためにニューヨークへ渡米してダンサーやアスリート、健康に関心の高い富裕層へ伝えたことからその後ハリウッドや西海岸を中心としたアメリカ全土にまで普及し、今ではアメリカの人気フィットネスのひとつとなりました。
静岡県島田市にあるKムーブメントサロンのピラティスは、ゆっくりな呼吸で身体の軸や骨盤を整えるエクササイズだから簡単で安全。体力に自信のない人や運動経験が少ない人でもトライでき、通常歩行ができる方であれば年齢問わず誰でも全身の筋肉をくまなく無理なくバランスよく動かすことができます。
また、サロンには「EFSC酵素ファスティングアドバイザー」の資格を持つ講師がおりますのでご要望があればピラティスと共に腸活のススメもレクチャーいたします。
酵素ファスティングについてのご質問やダイエットに関してのご相談も対応可能。運動不足解消、代謝の低下やコロナ太りには、ピラティスに加えて腸活を意識することでより健康的なダイエット効果が期待できます。
ピラティスの効果
- 骨盤の歪み改善、冷え性や生理痛の緩和、便秘やむくみの改善
- 姿勢改善、肩こり解消
- 呼吸法によるストレス軽減、自律神経の調整
- 新陳代謝が上がり血行や脂肪燃焼を促進することによるダイエット効果
Kムーブメントサロンでのピラティス
マットピラティス
ヨガと同じようにマットの上で
エクササイズを行うピラティス
オンラインピラティス
マットピラティスのエクササイズをZOOMにて
非対面で行うピラティス
プライベートレッスン
マンツーマンで行うピラティス
(スタジオレッスン・オンラインレッスンが選べます)
マシンピラティス
身体を正しい位置に誘導するバーがベッドの四方についた「キャディラック」と、バネや可動式のベッドに足をのせるためのバーがついた「リフォーマー」の２種類の器具を使い行うピラティス
※Kムーブメントサロンでは導入後準備でき
次第レッスン開始予定。(現在準備中)
Kムーブメントサロン
6つのポイント
Point 1 週に何回でも参加OK！
Kムーブメントサロンのマットクラス(グループレッスン)は、お月謝定額で受け放題。スタジオレッスン、オンラインレッスンが選べます。どちらでも何回でも受講可能！
※タイムテーブルご参照下さい♪
Point 2 オンラインレッスンが可能！
- レッスン行きたいけど家族に保菌者が…
- 身体は元気だけど少しだけ咳が出ちゃう…
- 運動はしたいけど今日は腰が重くて気が乗らない…
- 会社から外出自粛の要請が…
そんな時でも自宅にスペースとスマホさえあればピラティス出来ちゃうからとっても便利！！
※オンラインレッスンはZoomでのレッスンとなります。入会時にご説明させて頂きますのでご安心下さい♪
Point 3 ダイエットや腸活のアドバイスも！
EFSC酵素ファスティングアドバイザーの資格を持つ講師がおりますので、ダイエットに特化したレッスンをご希望の方にはピラティスと共に腸活のススメやファスティングの指導をレクチャーさせて頂きます！プライベートレッスンでしたら更にガッツリご相談に対応させて頂きますので、運動不足による代謝の低下やコロナ太りなどでお悩みの方はぜひお声掛け下さい♪
Point 4 しっかりソーシャルディスタンスを保ちます！
スタジオ内は全面窓。空気清浄機・送風機完備で充分な換気を行っております。
レッスンは全クラス完全予約制、スタジオは定員10名までの少人数制ですので、広いスタジオで間隔を保ちながらレッスンを行います。
尚、インストラクターは当面の間マスク着用で指導に当たります。また、みなさまにもレッスン前の手洗い除菌、マスク着用のご協力をお願いしております。
Point 5 スタジオが島田駅から徒歩3分！
Kムーブメントサロンは静岡県島田市本通りにあり、JR島田駅北口より直進徒歩3分！！
スタジオ周辺にはコインパーキングも多数ありますので、公共機関でもお車でもとっても便利です！
Point 6 島田市でマシンピラティスができるのはここだけ！
※ただいま導入準備中※
ギャラリー
体験セッションの流れ
氏名、年齢、ご連絡先、体験希望日等をご連絡いただきます。
※体験はスタジオレッスンとなります
よくある質問
- ピラティスとヨガは何が違うんですか？
-
ピラティスとヨガでは、メソッドが違うのでポーズや動きがまず違います。
ヨガは立位・座位・うつ伏せ・仰向け・四つばい・バランス・アームバランス(逆立ちやバカーサナなど)などあり、ダイナミックな静止のポーズが多いのに対して、ピラティスは立位がほとんどありません。基本的に、床に近い姿勢、座位・うつ伏せ・仰向け・四つばいが多く、地味な小さな動きで身体中の関節を動かすことにより、バランスを整えたりストレッチしたり鍛えたりします。
- 予約はいつから受け付けていますか？
-
Webフォームからのお問い合わせはいつでもご予約可能です。お問い合わせより2日以内にお返事させて頂きます。
- 予約のキャンセルはいつまで可能ですか？
-
オンライン上でのキャンセルは受講日の前日(24時間前)までにお願いします。
- 妊婦ですが、体験に申し込みすることはできますか？
-
万が一の事態を考え、等スタジオでは妊婦の受講はご遠慮頂いております。産後ケアはご対応させて頂きますのでご相談ください！
- 駐車場はありますか？
-
スタジオ周辺にはコインパーキングが多数ありますので、そちらをご利用下さい。
※スタジオ敷地内のスペースへの駐車はご遠慮下さい。
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Kムーブメントサロン
〒427-0022 静岡県島田市本通り2丁目2-6 横山ビル 3F